书目详细信息
： 反内耗心理学
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5136-8199-5:CNY52.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 反内耗心理学/.张弛著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国经济出版社:,2025 |
| 载体形态项： | 184页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是一本帮助现代人摆脱心理内耗、实现自我疗愈的实用指南。书中深入剖析了精神内耗的根源--自我怀疑、过度思考、情绪敏感、人际困扰等问题, 揭示了人们如何在内心中纠结、拖延、焦虑、自责, 消耗自身能量, 并在揭示这些问题的基础上, 通过自我观察和反思, 随后结合心理学理论与生活案例, 总结出切实可行的应对策略: 即学会情绪脱敏、建立自我认同、培养人际边界、保持适当钝感, 从而化解内心冲突, 减少焦虑, 从而重获心灵自由。 |
| 题名主题： | 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 张弛 著 |
| 记录来源： | CN CYX 20260323 |