书目详细信息
： 别抱怨啦:如何走出精神内耗, 拥抱美好的人际关系
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-76366-6:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 别抱怨啦/.(澳) 克丽·豪厄尔斯著/.Kerry Howells/.刘彦译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2024 |
| 载体形态项： | XIX, 257页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是旨在帮助我们修复紧张的人际关系、缓解负面情绪、放下怨恨, 从而过上更幸福的生活的实用指南。数以千计的临床研究已经证明感恩对我们的身体、情感和社会福祉的积极益处。感恩可以在一定程度上保护我们免受抑郁、焦虑、压力和创伤的伤害。研究还显示, 感恩有助于提高睡眠质量, 改善心脏健康和免疫系统功能, 并减少一系列其他的躯体症状。它还有助于改善心情、减轻疲劳感, 以及有效防止过劳对我们的折磨。一项最近的研究表明, 表达感恩可以让人更努力地投入一系列积极行为, 比如锻炼身体、建立人际关系、帮助他人以及其他能够导致自我改善的主动行为。根据屡获殊荣的感恩教育家克丽博士的说法, 只有当我们能够体验与表达感恩之情时, 才能为真正的成长和转变开辟道路。怨恨可能会引发焦虑、抑郁和愤懑情绪, 还有溃疡、胃功能障碍、胃灼热、心肺症状、心脏疾病、运动不耐受、头痛、背痛、关节痛、失眠和精神压力。 |
| 题名主题： | 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 豪厄尔斯 (Howells, Kerry) 著 |
| 个人名称次要： | 刘彦 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20241206 |