书目详细信息
： 超专注:在分心的时代掌控注意力
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-111-79890-3:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 超专注/.(美) 泽拉娜·蒙特明尼著/.Zelana Montminy/.韦思遥译 |
| 出版发行项： | 北京:,机械工业出版社:,2026 |
| 载体形态项： | xviii, 318页:;+21cm |
| 一般附注： | 心智讲堂 |
| 提要文摘： | 本书主要内容: 我们生活在一个分心的时代, 专注力的匮乏并非因为意志力薄弱, 而是智能设备、“永远在线”和一心多用的文化无时无刻不在轰炸着我们。行为科学家泽拉娜·蒙特明尼博士结合了神经科学、心理学和身心健康领域的前沿成果, 为读者指出了一条从算法手中夺回专注力的可行路径。本书既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效, 又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案, 并且包含训练心流、倾听、专注当下和健康社交的技巧, 还附带应急工具包和21天养成指南, 帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。 |
| 题名主题： | 注意 能力培养 |
| 中图分类： | B842.3 |
| 个人名称等同： | 蒙特明尼 著 |
| 个人名称次要： | 韦思遥 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20260127 |