书目详细信息
： 反焦虑心理学:写给普通人的心理自救手册
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-69126-2:CNY59.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 反焦虑心理学/.叁橙著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2026 |
| 载体形态项： | 208页:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书以“认识焦虑-应对焦虑-预防焦虑”为逻辑主线, 构建了一套系统性的身心调节方案。第一部分从焦虑的本质出发, 结合心理学与神经科学的知识, 揭开焦虑的面纱; 第二部分引导读者通过身体和心理两个层面应对焦虑, 构建不焦虑的“免疫系统”; 第三部分教读者如何构建长期有效的反焦虑的生活方式。本书的内容以科学为基石, 以实践为路径, 为读者提供了直接、有效、可操作的应对焦虑的方案。如果你经常感到焦虑, 希望了解焦虑的本质, 并且需要科学、可操作的方法缓解焦虑, 本书将成为你走出焦虑迷雾、重获生活掌控感的实用指南。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 手册 |
| 中图分类： | B842.6-62 |
| 个人名称等同： | 叁橙 著 |
| 记录来源： | CN SHXH 20260518 |