书目详细信息
： 转念花开:停止内耗的认知重塑指南
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5763-5619-9:CNY52.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 转念花开/.杨扬, 谢小红, 陈静怡著 |
| 出版发行项： | 北京:,北京理工大学出版社:,2026 |
| 载体形态项： | 254页, [6] 页图版:;+彩图:;+21cm |
| 提要文摘： | 本书是一本改变思维的行动指南。它引导您告别“蜗牛”般的拘谨与自我设限, 勇敢做自己--敢于发声、拒绝, 建立稳固的内在安全感。当情绪风暴来袭, 它提供即时应对策略, 助您停止自我攻击, 掌控而非被情绪掌控。在纷繁的关系中 (爱情、亲子、职场、友情), 它教您设立边界、清晰表达、放下控制与过度期待, 让相处不再委屈内耗。更重要的是, 它教你激发学习与成长的内驱力, 在投入中找到意义感, 而非被比较和焦虑裹挟。核心在于“转念”--通过认知重塑, 改变看待自己、他人与世界的方式。 |
| 题名主题： | 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 杨扬 著 |
| 个人名称等同： | 谢小红 著 |
| 个人名称等同： | 陈静怡 著 |
| 个人名称次要： | 袁子轩 内文插画 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20251124 |